头痛。它们突然出现，我们通常会耸耸肩，把它们归结为压力或疲劳。
吃一些扑热息痛是一回事，希望它能减轻不愉快的疼痛(毕竟，除了希望疼痛像出现一样迅速消失，你还能做什么呢?)，但如果你能理解为什么你会有这种特定类型的头痛呢?
Naheed Ali博士向Metro.co提供了他的专业知识。告诉我们到底是什么导致了我们的头痛，这样我们就可以在未来尝试预防头痛。
他说:“头痛，无论是原发性还是继发性，都会对日常生活产生深远的影响。准确识别，通常基于位置和伴随症状，是有效干预的关键。
“预防是关键，通常依赖于针对特定类型的头痛调整生活方式。”
那么，如何区分它们呢?
出现在头部前部的头痛可能是由多种因素引起的。
阿里医生解释说:“你可能会有紧张性头痛，这通常是由压力因素引起的，整个头部持续出现钝痛。”
紧张性头痛通常感觉像头部周围或前额和太阳穴上有一条紧绷的带子。
阿里博士解释说，解决办法是通过深呼吸、正念和冥想等放松技巧来控制你的压力水平。
然而，如果是过敏或鼻窦性头痛，你就需要不同的方法了。
阿里医生说:“过敏或鼻窦性头痛通常集中在鼻窦区域和前额，通常与过敏或鼻窦感染有关。”
监测和管理你的过敏是解决这些头痛的唯一办法，你可以在药房得到建议。
许多专业人士可能熟悉的另一种类型的前额头痛与咖啡因有关。
“这主要源于咖啡因的戒断。它会引起整个前额，有时整个头部的抽动痛，”阿里医生说。
阿里博士强调，头痛有两种不同的类型:原发性和继发性。
原发性头痛是没有潜在原因的头痛，似乎没有特别的原因。
继发性头痛是由先前存在的炎症引起的头痛。
有两种方法可以解决这个问题。阿里博士说，一种方法是“保持稳定的咖啡因摄入量”，或者“逐渐减少摄入以避免突然的戒断反应”。
他补充说:“偏头痛的另一个特征是前额抽动疼痛，厌恶光线和声音，恶心，有时还会出现视觉障碍。”
对于偏头痛来说，记录饮食和睡眠模式是值得的，这将帮助你确定偏头痛的诱因。
如果这不起作用，你应该去看医生。
如果你发现自己太阳穴头痛，这可能是紧张性头痛，也可能是另外两个罪魁祸首之一。
阿里医生说丛集性头痛在这里出现。
“丛集性头痛表现为强烈的刺痛感，通常以一只眼睛为中心，但也可能辐射到太阳穴。”
这种类型的头痛在男性中更为常见，可以通过采取一致的睡眠时间表来预防，正如阿里博士所说，“集束性头痛与昼夜节律有关”。
“你还应该限制酒精摄入量，众所周知，酒精会引发丛集性头痛。”
另一种可能出现在太阳穴的头痛是阿里医生所说的“冰锥头痛”。
他说:“这些是短暂而剧烈的疼痛，只持续几秒钟。“你怎么预防呢?”没有具体的措施可以采取，但如果你有偏头痛或丛集性头痛，你更有可能得到它们。
枕部头痛是指在你的后脑勺出现的疼痛，同样，这可能是紧张，但这里还有另外两种类型的疼痛。
阿里医生说:“这可能是一种颈源性头痛，它起源于颈部问题，感觉在头骨底部。”
“也可能是高血压引起的头痛，这种头痛与高血压有关，这一区域可能会有感觉。”
我们如何预防这些?阿里博士说，如果你长时间坐在办公桌前工作，确保适当的人体工程学设置是很重要的。
他说:“定期的颈部运动和伸展可以缓解紧张。
“对于颈源性头痛，通过饮食、锻炼和处方药物来监测和控制血压水平。”
最后，我们都有过整个脑袋突然爆发的头痛，这很不愉快。
通常的罪魁祸首是偏头痛，我们都很熟悉，但阿里博士说，具有讽刺意味的是，广泛的疼痛可能来自频繁使用止痛药。
他说:“避免过度依赖非处方止痛药来预防这种情况。”
另一个原因可能是最近头部受伤，这可能是创伤后头痛，这可能类似于紧张或偏头痛类型，影响整个头部。阿里博士说:“只有在体育活动中保护好头部，才能预防头痛。”
根据英国国家医疗服务体系的说法，如果你的头痛一直复发，或者止痛药不起作用，那么可能是时候去看全科医生做进一步的调查了。
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